걷기운동1 걷기 운동 효과, 2주 동안 실험해봤습니다 매일 2주간 1만 보를 걸은 실험 결과는?운동을 시작하려고 마음먹는 순간, 가장 쉽게 도전할 수 있는 것이 바로 걷기입니다.별다른 장비도 필요 없고, 어디서든 할 수 있다는 장점 덕분에 많은 사람들이 실천하는 운동이기도 하죠.저 역시 그런 이유로 2주 동안 하루 1만 보 걷기에 도전해보았습니다.단순히 '걷는 것'이 내 몸에 어떤 변화를 줄 수 있을까 하는 궁금증에서 시작된 실험이었습니다.직접 해보면서 느꼈던 점, 신체 변화, 정신적인 만족감 등 실제 경험 기반의 정보를 공유해드리니걷기를 고려 중이시라면 끝까지 읽어보세요.작은 실천이 큰 건강의 변화로 이어질 수 있습니다.걷기 운동 장점시간과 장소 제약 없이 누구나 쉽게 시작 가능실험 기간 및 목표2주간 매일 1만 보 이상 걷기 도전목차1. 첫째 주 변화2.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
