건강한감량1 유산소 운동 VS 근력 운동, 체지방 감량엔 뭐가 더 좋을까? 운동 전략만 바꿔도 체지방 감량 속도가 달라진다! 체지방 감량은 건강한 삶과 외적인 자신감을 동시에 높여주는 핵심 목표입니다. 하지만 어떤 운동이 더 효과적일지 고민되는 분들이 많습니다. 최근 2025년 최신 연구 결과와 여러 전문가의 의견에 따르면, 단일 운동보다 다양한 접근이 필요하다는 결론이 내려졌습니다. 유산소 운동은 지방 연소를, 근력 운동은 기초대사량 증가를 이끌어내는 각각의 역할이 분명히 있기 때문입니다. 따라서 단순히 땀을 흘리는 것을 넘어 운동의 목적과 방식을 이해하고 실천하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 최신 과학적 근거를 바탕으로, 유산소 운동과 근력 운동이 체지방 감량에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 살펴보고자 합니다. 누구나 실천 가능한 전략을 담았으니, 끝까지 읽어보시면 본인.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
