반응형 유지어터1 유지어터의 하루 루틴 대공개: 요요 없는 건강 습관 만들기 유지어터는 아침에 무엇부터 시작할까? 하루 루틴 전격 공개!아침 루틴으로 하루를 열다하루의 첫 순간, 따뜻한 물 한 잔이 몸을 깨우는 신호입니다.유지어터는 미지근한 물과 유산균으로 장을 정돈하고신진대사를 자극하며 하루를 시작합니다.이 단순한 루틴이 체내 순환과 소화력에 큰 도움이 되며,몸과 마음 모두를 가볍게 만들어주죠 😊이때 공복에 유산균을 섭취하면 효과는 배가됩니다.단백질 중심 식사 전략아침 식사는 반드시 챙깁니다.특히 단백질 비중을 높여 포만감을 오래 유지하는 것이 중요해요.계란, 닭가슴살, 두부, 견과류 등 간단하지만 건강한 재료로 구성하면바쁜 아침에도 쉽게 준비할 수 있어요.탄수화물은 줄이되, 절대 배제하진 않아요.탄수화물도 에너지의 원천이니까요!수분 섭취의 중요성"물은 최고의 다이어트 보조제.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
