728x90 반응형 운동후회복식사1 운동 전 식사 타이밍, 운동 목표에 따라 완전히 다릅니다! 근육 늘릴까? 지방 뺄까? 운동 목표에 따른 식사 타이밍 전략운동 전 식사 타이밍"아침 7시에 일어나 공복으로 헬스장 가는 A씨,오후 6시 퇴근 후 운동하는 B씨. 누구의 방식이 더 좋을까요?"답은 운동 목적에 따라 달라집니다. A씨처럼 체지방 감량이 목적이라면 공복 운동이 효과적일 수 있습니다.반면, B씨처럼 근육 증가나 퍼포먼스 향상이 목표라면,운동 전에 적절한 식사를 하는 것이 훨씬 유리합니다. 이처럼 운동 전 식사 타이밍은 개인의 목표에 따라 달라져야 합니다.운동 전 식사 궁금증Q. 운동 10분 전에 먹는 건 괜찮을까요?A. 소화가 덜 된 상태에서 운동하면 오히려 퍼포먼스가 떨어질 수 있어 피하는 것이 좋습니다. Q. 바쁜 아침, 공복운동 괜찮을까요?A. 단시간·저강도 운동이라면 OK,하지만 저혈.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
