다이어트정보2 스트레스와 체중, 감정 먹방에서 벗어나는 법 무심코 먹는 감정 먹방, 그 원인과 탈출 전략 일상 속에서 스트레스를 피하기란 어렵습니다. 그럴수록 우리는 무의식적으로 음식에 의지하게 되는 경우가 많죠. 특히 감정적으로 불안정할 때, 손이 가는 고칼로리 간식은 잠시나마 안정을 준다고 느끼게 합니다. 그러나 이는 체중 증가로 이어지고, 다시 스트레스를 부추기는 악순환이 될 수 있습니다. 스트레스와 체중 증가의 상관관계를 이해하고, 감정 먹방의 원인과 이를 극복하기 위한 방법을 살펴보는 것이 필요합니다.오늘은 이러한 주제에 대해 이야기해보고, 건강한 식습관을 되찾을 수 있는 실제적인 솔루션을 안내해드리려 합니다. 감정 먹방을 끊고자 하는 분들께 도움이 되었으면 합니다. 간단한 행동 변화가 삶 전체의 질을 바꿀 수 있음을 기억하세요.코르티솔 호르몬스트레스 .. 2025. 4. 13. 다이어트 간식 리스트, 먹어도 되는 간식은? 살찔 걱정 없이 즐기는 건강한 간식의 모든 것 다이어트를 하면서 가장 힘든 점은 식욕을 조절하는 일입니다.특히 저녁이 지난 시간이나 운동 후에 허기짐이 찾아올 때, 간식은 유혹처럼 다가오곤 합니다.하지만 간식=살찐다는 공식은 이제 옛말이 되어가고 있습니다.최근에는 다이어트 중에도 먹을 수 있는 건강하고 맛있는 간식들이 다양하게 등장하며,식단 관리와 포만감을 동시에 챙길 수 있는 방법들이 많아졌습니다.물론 아무 간식이나 먹어서는 안 됩니다. 중요한 것은 칼로리 조절과 영양소 균형입니다.오늘 포스팅에서는 다이어트 중에도 안심하고 즐길 수 있는 다이어트 간식 리스트를 소개해드릴게요.간단히 구할 수 있으면서도 칼로리는 낮고,영양은 풍부한 간식들을 함께 살펴보고, 식단 조절 스트레스를 덜어보세요.다이어트 간식칼로.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
