반응형 기초대사량1 체중이 늘어나는 진짜 이유, 생활 속 숨은 습관들 무심코 반복하는 행동들이 체중 증가로 이어지는 이유는?체중 증가의 원인은 단순히 식욕이나 의지의 문제가 아닙니다.일상 속 작은 습관들, 생리학적 변화, 그리고 반복되는 다이어트의 영향이 복합적으로 작용하면서우리 몸은 점점 체지방을 축적하는 방향으로 변화하게 됩니다.특히 규칙적인 식사나 운동보다 더 중요한 것은스트레스, 수면, 장 건강, 호르몬 균형 등 전체적인 생활 패턴이라는 점을 이해해야 합니다.고칼로리 간식과 야식, 습관이 만드는 에너지 과잉평소 별생각 없이 집어 드는 고열량 간식이나야식은 하루 권장 칼로리를 쉽게 초과하게 만듭니다.특히 기름진 간식과 당분이 많은 음식은 인슐린 분비를 급격히 높이고이후 포만감을 방해하며 더 많은 음식을 원하게 만들 수 있습니다.외식의 함정, 포화지방과 첨가당의 과다 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
