반응형 공복운동2 운동 전 식사 타이밍, 운동 목표에 따라 완전히 다릅니다! 근육 늘릴까? 지방 뺄까? 운동 목표에 따른 식사 타이밍 전략운동 전 식사 타이밍"아침 7시에 일어나 공복으로 헬스장 가는 A씨,오후 6시 퇴근 후 운동하는 B씨. 누구의 방식이 더 좋을까요?"답은 운동 목적에 따라 달라집니다. A씨처럼 체지방 감량이 목적이라면 공복 운동이 효과적일 수 있습니다.반면, B씨처럼 근육 증가나 퍼포먼스 향상이 목표라면,운동 전에 적절한 식사를 하는 것이 훨씬 유리합니다. 이처럼 운동 전 식사 타이밍은 개인의 목표에 따라 달라져야 합니다.운동 전 식사 궁금증Q. 운동 10분 전에 먹는 건 괜찮을까요?A. 소화가 덜 된 상태에서 운동하면 오히려 퍼포먼스가 떨어질 수 있어 피하는 것이 좋습니다. Q. 바쁜 아침, 공복운동 괜찮을까요?A. 단시간·저강도 운동이라면 OK,하지만 저혈.. 2025. 5. 8. 아침 공복 운동, 다이어트에 효과 있을까? 아침에 운동하면 더 빨리 살이 빠질까? 공복 운동의 진실 바쁜 현대인들에게 효율적인 다이어트는 항상 중요한 화두입니다.특히 직장이나 학업으로 인해 시간이 부족한 분들은 아침 시간을 활용한 운동에 큰 관심을 보이고 있죠.그 중에서도 '공복 상태에서 운동을 하면 지방이 더 잘 연소된다'는 이야기는이미 다양한 커뮤니티나 건강 관련 콘텐츠에서 자주 언급됩니다.하지만 과연 이 주장은 과학적인 근거가 있는 걸까요?공복 운동이 실제로 다이어트에 도움이 되는지,그렇다면 어떤 방식으로 해야 효과적이고 안전한 결과를 얻을 수 있는지,오늘 이 글에서 자세히 알려드리겠습니다. 아침 공복 운동에 관심 있는 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요.건강한 다이어트를 위한 소중한 팁을 가득 담았습니다.공복 운동아침에 식사 전 운동을 하는 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
