728x90 반응형 감량실패원인1 체지방 감량 실패의 숨은 함정, 당신은 어떤 유형인가요? 극단적인 다이어트가 실패를 부르는 진짜 이유는?체지방 감량에 반복적으로 실패하는 분들의 사례를 살펴보면,공통적으로 무리한 계획과 비현실적인 식단이 원인임을 알 수 있습니다.단기간에 큰 변화를 기대하거나, 갑작스럽게 식사량과 운동 강도를 조절하는 경우가 대부분입니다.또한, 스트레스와 수면 문제도 감량 실패를 부추기는 주요 요인으로 작용합니다.지금부터 다양한 실패 유형을 하나씩 짚어보며, 스스로 어떤 패턴에 해당하는지 돌아보시기 바랍니다.목표부터 잘못된 경우: 지나치게 큰 감량 목표"한 달에 10kg 감량"처럼 현실과 동떨어진 목표는 시작부터 실패를 예고합니다.극단적인 목표는 조급함을 불러오고, 결국 지속 가능하지 않은 다이어트를 만들기 때문입니다.현실적이고 단계적인 감량 계획이야말로 지속 가능한 성공의 핵.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
